Coach Dino Khan

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua.. Macam mana rasa badan hari ni ? lesu ? segar ? Macam mana dengan cuaca hari ni ? panas ? sejuk sangat ? atau anda duduk dalam air-cond je sepanjang hari ni ? Dah berapa banyak air yang anda minum hari ni ?   Air... Ayaq.. Ayor.. Panni.. Tanni.. Water.. Eau... (tu semua maksudnya AIR)..ok, hari ni saya nak ckp pasal air... betapa pentingnya air untuk badan..berapa banyak air yang badan anda perlukan sehari ? kita kena tau, 70% badan terdiri dari air. So, bila badan kurang air, badan akan rasa banyak perubahan.. macam mana nak tau bila badan kurang air ? penting sangat ke nak kena minum air ni ?  Fakta WHO : Setiap 25kg badan = 1 liter air. TAPI, air kosong sahaja ye.. air putih, air mati, air masak, air rebus, air jarang... macam2 orang panggil.. yang penting, bukan air berperisa..wokeh. kenapa air kosong ? sebab air kosong takde kalori.. bagus untuk satu badan... bagus untuk jaga badan..  So, anda boleh kira sen...

Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua.. Ramadhan tiba, Ramadhan tiba..Ramadhan tiba....Marhaban ya Ramadhan, Marhaban ya Ramadhan...lalalaaa.. ;)  Pejam celik pejam celik, kurang sebulan lagi kita akan mula berpuasa di Bulan Ramadhan... alhamdulillah.. Ok, post kali ni, saya nak cakap pasal pemakanan time bulan puasa nanti.. Apa yang anda makan time bersahur dan berbuka ? tak bangun sahur ?? eh..... tak elok macam tu.. sebabnya, yang membezakan puasa orang Islam dan orang Yahudi adalah dengan bersahur... orang yahudi tak bangun sahur.. so kita kena la bangun.. dan banyak manfaat bersahur.. ok.. pasal tu, anda boleh la check it out sendiri..tanya pakcik Google ke... wokeh ? Just untuk pengetahuan am :  Dalam bulan puasa, badan kita akan melalui proses Autolysis . Apa tu proses Autolysis ? Ia adalah proses dimana sel badan yang rosak dan mati akan diperbaharui secara sendiri. Di format semula.  Dalam bulan2 biasa, sistem badan kita akan ambil masa lebih ku...